Хорошее правило страдающим от избыточной массы тела

Избыточная масса тела беда во всех отношениях.

pasta

Она серьезная психическая проблема, которая запускает, а потом раскручивает цепь серьезных структурных нарушений в организме, ведущих к болезням, потенцирует имеющиеся болезни.

Она, однако же, не менее, но даже более, серьезная физическая проблема, ибо даже вне психических расстройств повышает нагрузку на все жизненные системы организма, начиная опорнодвигательным аппаратом и сердечнососудистой системой, и заканчивая глобально иммунитетом.

Потому желание брать массу тела под контроль более чем хорошее, и должно поддерживаться везде и всеми.

Правил много, но есть непреложные, к которым нужно обращаться и обращаться просто потому, что повторение есть не только учение, но напоминание нациенту, его поддержка в его же целях достичь достойной массы тела.

Непреложное правило, подтвержденное в который раз, - частое полноценное питание, однако, ... с отказом от ужина.

Ничего страшного не будет, если последний раз, говоря простым языком, поедите за 4 - 5 часов до сна,  довольно часто (3 - 4 раза) принимая пищу на протяжении предшествующего периода активного дня.

Создается впечатление, что ничего лучшего не придумано, чем отказать себе в удовольствии поесть на ночь.

You’ve heard the old advice that skipping meals is a sure-fire way to ruin a weight loss plan, but a new study presented this week at the annual Obesity Society Meeting in New Orleans suggests that perhaps we’ve overlooked the benefits of selective fasting. According to the research, eating during a smaller window of time each day and skipping your evening meal could have a positive health effect. The study concluded that overweight individuals who ate during the day and fasted during the evening reported fewer hunger swings and burned more fat at night, WebMD reported. However, although this diet plan results in more fat burned in the evenings, it did not seem to increase fat burning overall. Due to this, at this moment it’s still unclear as to how this eating schedule can affect general weight loss.

 

meteopathy.com

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Сообщать
avatar
wpDiscuz