Вторая сторона медали пересыпания

Вторая сторона медали пересыпания - понижение социально-экономического статуса, психические и физические уклонения в здоровье. Возрастает риск таких состояний как инсульт, инфаркт миокарда, ожирение, диабет, ...

Чтобы она (вторая сторона) реализовалась, достаточно спать более 9 часов в сутки.

Причина на поверхности - недосыпание и пересыпание просто нарушают ход биологических часов, которые основа здоровой жизни.

Вывод на поверхности - пересыпанием на выходные недосыпание в будние дни не скомпенсируешь, но проблем наберешься.

Все должно быть в меру, сон, физическая и психическая активность в первую очередь.

Строгих норм для здоровой продолжительности норм сна нет, и она варьирует в диапазоне 6 - 8 часов.

meteopathy.ru

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Сообщать
avatar