Привычка подольше спать по выходным помогает человеку прожить дольше

Не стоит испытывать сильное чувство вины, если вы планируете подольше поспать в субботу и в воскресенье за счёт меньшей продолжительности сна в будни: крупное исследование шведских ученых с участием 40 000 человек показало, что привычка высыпаться по выходным положительно влияет на общую продолжительность жизни.

Исследование доказало, что здоровье людей моложе 65 лет наиболее сильно зависит от того, как много времени они тратят на сон. Однозначно установлено, что средняя продолжительность ночного отдыха на уровне менее пяти часов является кратчайшим путем в могилу, так как это приближает преждевременную смерть. Но если вы хотите жить дольше, а в будни высыпаться упорно не получается, то компенсировать нехватку сна всё-таки можно в выходные.

Примечательно, что в предыдущие годы сразу несколько исследований приходили к выводу о том, что привычка высыпаться по выходным не может компенсировать те негативные последствия, которые организм человека получает из-за нехватки сна в будни.

Однако теперь ученые снова изменили мнение по этому вопросу.

Being a morning person seems to come with a lot of rewards. Benjamin Franklin is associated with the saying, “Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise.” It is true that society tends to judge late risers as slothful and early risers as healthy and productive. Some studies have even shown that morning people tend to get better grades at school and more promotions at work. If you want to up your game factor, consider learning to become a morning person. Here is how.

meteopathy.com по следам Новости Ю

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Сообщать
avatar