Осенняя депрессия: что отяжеляет

У Природы нет плохих сезонов, климата, погоды, потому осенняя депрессия двуликая, о двух сторонах медали, и из сезона, и с проблемами, которые достает стадающим лицам.

Осень - время переходных процессов, подвергащих испытаниям наш организм, и не всегда он легко переносит их.

Посему падение растроения, апатия, раздражительность, снижение работоспособности, и иные проявления, свойственные осенней депрессии, налицо.

Отяжеляют сезонную депрессию нездоровый образ жизни, с перееданиями, злоупотреблением алкогольными напитками, курением, пассивным и активным.

Здоровый образ жизни посему, как никогда, актуален, рекомендуется не переедать, чаще принимать пищу малыми порциями, не щлоупотреблять алкогольными напитками, не курить, больше бывать на свежем воздухе, заняться циклическими аэробными упражнениями, простейшее из которых ходьба на скорости, когда говорить трудно, но еще можно..

Полезными являються природные противометеопатические средства, такие как настойка женьшеня, настойка элеутерококка, настойка лимонника китайского и др.

Также постарайтесь ограничить все жирные, копченые, сладкие и соленые продукты. Последние, к слову, из-за обилия соли, удерживают в организме воду, которая  потом превращается в жировую прослойку,- а расплывшаяся фигура также немало портит настроение.

Пейте больше чистой воды для  детоксикации организма-советует врач.  Не забывайте также про рыбу и морепродукты, твердый сыр. Благодаря обилию в этих продуктах полезных аминокислот – тирамину, триктамину, фенилэтиламину - они прекрасно поддерживают бодрость духа и поднимают настроение.

«Налегайте также на фасоль, горох,  и цельные зерновые – это продукты богатые магнием.

А его дефицит способствует депрессии, а так же таким расстройствам настроения как беспокойство, синдром дефицита внимания, раздражительность», - добавила эксперт.

It is easy to recognize autumn depression by strong emotional splashes – crying without reason, apathy towards life, and irritability to small things. However, very few people can agree that autumn depression is a problem.

meteopathy.com

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Сообщать
avatar
wpDiscuz